다이어트 #저탄고지 #고단백저지방 #다이어트식단 #체중감량 #식단비교 #건강한다이어트 #홈트 #다이어트성공 #체지방감소1 다이어트 식단 비교 (저탄고지 vs 고단백 저지방)🍽 다이어트, 어떤 식단이 더 효과적일까? 안녕하세요! 😊 다이어트에 관심 많은 40대 주부입니다. 저도 그렇지만, 우리 아이도 요즘 몸매 관리에 관심이 많아서 자연스럽게 다이어트 식단을 찾아보게 되더라고요. 그런데 인터넷을 찾아보면 "저탄고지 다이어트가 좋다!", "아니야! 고단백 저지방이 최고야!" 같은 말들이 많아서 헷갈릴 때가 많죠? 🤔그래서 오늘은 저탄고지 vs 고단백 저지방 식단, 어떤 식단이 나에게 더 잘 맞을지 비교해보려고 해요! 끝까지 읽으면 내 몸에 맞는 식단을 찾을 수 있을 거예요! 💪😊 1️⃣ 저탄고지 식단이란? (장점과 단점 분석) 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단은 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 먹는 다이어트 방법이에요. 쉽게 말해 밥, 빵, 면 같은 탄수화물은 적게! 고기, 버터, 치즈 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
