번아웃 vs 우울증, 차이점과 극복법 비교
번아웃과 우울증, 무엇이 다를까? 최근 들어 이유 없이 피곤하고 의욕이 사라진다면, 혹시 ‘번아웃’이나 ‘우울증’이 아닐까 고민될 거예요. 두 가지 모두 정신적으로 힘든 상태지만, 원인과 증상이 다릅니다.번아웃(Burnout)은 주로 과도한 업무, 육아 스트레스, 반복적인 부담감으로 인해 에너지가 고갈되는 현상이에요. 쉽게 말해 "너무 지쳐서 아무것도 하기 싫다"는 느낌이죠. 보통 직장인이나 부모, 자영업자처럼 지속적인 책임감을 가지는 사람들이 많이 겪어요.반면, 우울증(Depression)은 단순한 피로감이 아니라 기분 자체가 가라앉고, 슬픔이 지속되는 정신 질환이에요. 번아웃과 다르게 원인이 뚜렷하지 않은 경우가 많고, 일상적인 즐거움조차 느끼지 못하는 경우가 많아요. 📌 번아웃 vs 우울증 증상 ..
2025. 3. 9.
