반응형 홈트 #뱃살빼기 #하루10분운동 #복부운동 #체지방감량 #홈트루틴 #운동습관 #40대다이어트1 매일 10분! 홈트로 뱃살 빼는 초간단 운동법 안녕하세요! 😊 오늘은 하루 10분만 투자하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있는 홈트 운동법을 소개할게요.특히 40대 이후에는 복부에 체지방이 쉽게 쌓이는데요, 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면 확실한 변화를 볼 수 있어요! ✅ 하루 10분 홈트, 정말 효과 있을까요?운동 강도가 중요해요 – 짧아도 강도 높은 운동을 하면 지방이 더 잘 타요.근육이 많아지면 지방이 더 쉽게 연소돼요 – 복부뿐만 아니라 전신 운동이 필요해요.운동 후에도 지방 연소 효과가 지속돼요 – 하루 10분만 해도 효과가 충분해요! 🔥 하루 10분 홈트 루틴 (복부 집중)👉 각 동작을 40초씩 진행하고 10초 쉬어요. 총 2세트 진행! 1️⃣ 스탠딩 트위스트 (Standing Twist)효과: 복부 전체 자극, 허리 군살 제거어깨너비로.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
