뱃살빼기 #중년다이어트 #40대운동 #건강한습관 #뱃살제거운동 #다이어트성공1 40대 이후 뱃살 빼는 운동! 중년 다이어트 비법 40대가 되면서 예전 같지 않은 몸을 보며 고민이 많아지죠. 특히 뱃살은 운동을 해도 잘 빠지지 않아 속상할 때가 많아요. 하지만 포기하지 마세요! 나이에 맞는 운동과 식습관을 제대로 실천하면 중년에도 충분히 건강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있어요. 저도 같은 고민을 하고 있는 40대 주부로서, 효과적으로 뱃살을 줄일 수 있는 운동법과 생활 습관을 알려드릴게요. 지금부터 하나씩 실천해 보아요! 😊 1. 40대 이후 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유 나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 이유나이가 들면서 우리 몸은 기초대사량이 점점 낮아져요. 기초대사량이란 가만히 있어도 소모되는 칼로리를 말하는데, 이 수치가 낮아지면 먹는 양이 예전과 똑같아도 살이 찌기 쉬워요. 특히 복부 지방은 호르몬 변화와도 깊은 관련이 있어서,.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
