스트레스해소 #스트레스관리 #마음건강 #멘탈케어 #일상꿀팁 #건강한습관 #스트레스줄이는방법 #우울증예방 #스트레스극복 #자기관리1 스트레스 해소법! 과학적으로 검증된 10가지 방법 스트레스, 우리 삶의 일부지만… 관리가 필요해요! 하루에도 몇 번씩 스트레스를 받는 게 당연한 세상이 되었어요. 하지만 스트레스를 방치하면 건강에도, 감정에도 큰 영향을 줄 수 있어요.✅ 만성 피로✅ 두통, 소화불량✅ 짜증, 우울감 증가이런 증상들, 혹시 자주 겪고 있지 않나요?걱정 마세요! 스트레스는 잘 관리하면 오히려 성장의 원동력이 될 수도 있어요.오늘은 과학적으로 검증된 10가지 스트레스 해소법을 알려드릴게요! 📌 1. 운동하기 – 가벼운 산책도 좋아요! 운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 특히 30분 정도의 가벼운 운동만 해도 스트레스 호르몬(코르티솔)이 줄어들고, 기분이 좋아지는 엔도르핀이 증가한답니다.👉 추천 운동:✔ 빠르게 걷기 (하루 30분)✔ 스트레칭 & 요가.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
